1月7日 晩御飯

1/7晩御飯

1月7日　晩御飯

十六穀米　生卵　納豆　切り干し大根　ワカメ

ミニトマト

ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ

セロリ、豆苗

豆腐、煮干し、ささみ（グリル

カボチャの煮物、黒豆の煮豆

大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏肉入りのスープ（カレー味

ヨーグルト、いちご

オカズの大半は大量に作って冷凍保存したものを解凍して用意しております。

（なのでご飯の構成が全く同じに・・・

時短！

1月7日 晩御飯

1/7晩御飯

1月7日　晩御飯

十六穀米　生卵　納豆　切り干し大根　ワカメ

ミニトマト

ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ

セロリ、豆苗

豆腐、煮干し、ささみ（グリル

カボチャの煮物、黒豆の煮豆

大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏肉入りのスープ（カレー味

ヨーグルト、いちご

オカズの大半は大量に作って冷凍保存したものを解凍して用意しております。

（なのでご飯の構成が全く同じに・・・

時短！

ちょっと昔の食事

ちょっと昔の食事

こちらは運動と食事に気を使い始め、食事の写真を撮り始めた初期のものです！

まだ この頃はオカズが少ないのが見て分かりますね。

野菜を摂取しようとする意識が見えるのですが恐らく野菜はレタスと豆苗のみのようです、まだまだですね。

ちなみにこの写真は2017年の7月10日。

当時に比べますと今では食事も豊かにしつつ栄養面も気を付けられるようになりました！

1月6日 晩御飯

晩御飯

1月6日　晩御飯

十六穀米　生卵　納豆　切り干し大根　ワカメ

ミニトマト

ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ

セロリ、豆苗

豆腐、煮干し、ささみ（グリル

カボチャの煮物、黒豆の煮豆

大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏肉入りのスープ（カレー味

ヨーグルト、いちご

オカズの大半は大量に作って冷凍保存したものを解凍して用意しております。

時短！

楽しく健康に生きていこう…！

はじめまして、こんにちは！

現在、このページを作っている者は30代の男性となります。

仕事柄というのもありますが、30代にして最近身近な人達が不健康を起因として病気になったり亡くなったりし始めました。

私も健康には幾分か気を付けて生きてきましたが こう知人が滅びていくのを目の当たりにしたことで 今までよりも一層気を付けて健康生活を送ることを始めました。

そうすると、なんと持病だと思っていた症状が単純に運動不足が故の病気であったりして症状が出なくなったりもしました！

このページではその経験を生かし個人の見解で「これは良かった！」「失敗した！」やちょっとした日常のことを書き込んでいき生活を豊かにしていこうというものとなります。