1/8晩御飯 十六穀米 生卵 納豆 切り干し大根 ワカメ ミニトマト ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ セロリ、豆苗 豆腐、煮干し、ささみ（グリル カボチャの煮物、黒豆の煮豆 大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏肉入りのスープ…