1月7日 晩御飯

1/7晩御飯

1月7日　晩御飯

十六穀米　生卵　納豆　切り干し大根　ワカメ

ミニトマト

ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ

セロリ、豆苗

豆腐、煮干し、ささみ（グリル

カボチャの煮物、黒豆の煮豆

大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏肉入りのスープ（カレー味

ヨーグルト、いちご

オカズの大半は大量に作って冷凍保存したものを解凍して用意しております。

（なのでご飯の構成が全く同じに・・・

時短！