1/7晩御飯 1月7日 晩御飯 十六穀米 生卵 納豆 切り干し大根 ワカメ ミニトマト ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ セロリ、豆苗 豆腐、煮干し、ささみ（グリル カボチャの煮物、黒豆の煮豆 大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏…

1/7晩御飯 1月7日 晩御飯 十六穀米 生卵 納豆 切り干し大根 ワカメ ミニトマト ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ セロリ、豆苗 豆腐、煮干し、ささみ（グリル カボチャの煮物、黒豆の煮豆 大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏…

ちょっと昔の食事 こちらは運動と食事に気を使い始め、食事の写真を撮り始めた初期のものです！ まだ この頃はオカズが少ないのが見て分かりますね。 野菜を摂取しようとする意識が見えるのですが恐らく野菜はレタスと豆苗のみのようです、まだまだですね。 …

晩御飯 1月6日 晩御飯 十六穀米 生卵 納豆 切り干し大根 ワカメ ミニトマト ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ セロリ、豆苗 豆腐、煮干し、ささみ（グリル カボチャの煮物、黒豆の煮豆 大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏肉入…

はじめまして、こんにちは！ 現在、このページを作っている者は30代の男性となります。 仕事柄というのもありますが、30代にして最近身近な人達が不健康を起因として病気になったり亡くなったりし始めました。 私も健康には幾分か気を付けて生きてきましたが…