2020-01-07 1月6日 晩御飯 料理 健康 晩御飯 1月6日 晩御飯 十六穀米 生卵 納豆 切り干し大根 ワカメ ミニトマト ブロッコリー、小松菜（シリコンスチーマーで茹でただけ セロリ、豆苗 豆腐、煮干し、ささみ（グリル カボチャの煮物、黒豆の煮豆 大根、人参、しめじ、コンニャク、玉ねぎ、鶏肉入りのスープ（カレー味 ヨーグルト、いちご オカズの大半は大量に作って冷凍保存したものを解凍して用意しております。 時短！
